La familia es el núcleo social donde los hijos se forman como personas responsables. Es donde se transmiten los valores por medio del ejemplo. Por lo tanto es sumamente importante que asumamos nuestra responsabilidad como padres o madres, líderes de familia y seamos un modelo de influencia positiva para nuestros hijos.
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Empezamos este post, lanzado una pregunta: ¿Alguna vez te hicieron tanto daño que juraste que no confiarías nuevamente en alguien? Si has respondido con una afirmación, quizás te interese conocer en qué consiste este efecto.
Cuando nos relacionamos con las personas lo hacemos en base a una serie de expectativas. Cuando esas expectativas no se cumplen, solemos sentirnos frustrados, tristes, desilusionados e incluso enfadados. Sin embargo, con el paso del tiempo reajustamos nuestras expectativas y nos adaptamos.
Pero, ¿qué ocurre cuando la decepción es tan grande que no logramos pasar de página? Cuando nos quedamos atascados, alimentamos la rabia y el rencor hacia la otra persona. No obstante, en un determinado momento, decidimos que debemos dejar de sufrir y nos ponemos un chubasquero para protegernos del mundo exterior.
Un claro ejemplo del “Efecto Chubasquero” es el de una persona que no vuelve a comprometerse en una relación de pareja después de un desengaño particularmente doloroso.
Riesgos de protegerse demasiado
Desde A&M Psicología entendemos que en ocasiones el dolor y la decepción son tan grandes que necesitamos protegernos, al menos hasta que las heridas sanen. Sin embargo, debemos estar pendientes de que ese chubasquero no se convierta en nuestra segunda piel.
“Mira al cielo, distingue los primeros rayos de sol, ábrete a las nuevas experiencias, conoce gente y vuelve a entregarte”.
Siempre vale la pena
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Cuando tenía 5 años, mi madre me dijo
que la felicidad era la clave de la vida.
Cuando fui a la escuela me preguntaron qué quería ser de grande
y dije que quería ser “feliz”.
Ellos me dijeron que no había entendido la pregunta.
Y yo les dije que no habían entendido la vida.
John Lennon
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Y con esta reflexión, para grandes y pequeños, nos despedimos de la semana…
¡Que seáis felices!
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“Cada mañana cuando abro los ojos me digo a mí mismo: yo, no los acontecimientos, tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir lo que será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado todavía. Tengo sólo un día, hoy, y voy a ser feliz en él”. GROUCHO MARX.
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En algún momento de la vida, todos hemos pronunciado las palabras “estoy muy estresado”. Se debe al estado de tensión y nerviosismo que se genera al responder a las demandas del trabajo y la vida personal, así como a los problemas cotidianos que van surgiendo.
Os damos 5 pasos muy sencillos para reducir ese estrés diario que reduce nuestra calidad de vida.
¡Anímate a practicar estos consejos y evita que el estrés se apodere de tu vida!
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Cuando hablamos de autoestima en consulta, muchos de nuestros pacientes tienen miedo de caer en el narcisismo. Creen que si re refuerzan, es decir, se elogian por hacer algo bien o se recompensan cuando han conseguido un logro, van a sobrepasar la barrera del amor propio y temen convertirse en personas pretenciosas y faltas de modestia. Esto es así porque tradicionalmente, hemos asociado el amor a sí mismo con el egoísmo.
Hoy queríamos derribar esta falsa creencia. Para ello, es importante diferenciar tres conceptos: el narcisismo, la autoestima y la carencia de amor propio.
El narcisismo hace referencia a la fascinación del ego, sintiéndose único, especial y por encima de los demás, ese «enamoramiento» ciego del yo que llamamos egolatría.
Es el polo opuesto a la carencia de amor propio, querer a los demás, despreciándose a uno mismo.
En el punto medio de ambos, se encuentra la autoestima, que no es narcisismo ni carencia de amor propio. Es la capacidad de reconocer, sin vergüenza y sin temor, las fortalezas y virtudes que poseemos e integrarlas al desarrollo de nuestra vida.
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El 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer. El lema “Quiero ser como ella” alude a todas las mujeres, profesionales o no, para que dejen de reivindicar un espacio y se conviertan en referentes sociales y modelos a seguir.
“Por un mundo donde seamos socialmente iguales, humanamente diferentes y totalmente libres. Rosa Luxemburgo.”
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‹‹Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.
Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.
Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… madurez.
Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aun sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo misma) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… respeto.
Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo.
Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… simplicidad.
Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… humildad.
Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… plenitud.
Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es… ¡saber vivir!
No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.››
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Y justo cuando la oruga pensó que el mundo se acababa… ¡se convirtió en mariposa!
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