Cómo ayudo a una persona deprimida

En este post compartimos unas pautas a los familiares de la persona deprimida para que puedan ser un soporte emocional en su recuperación. Esperamos que os sirvan de ayuda.

1. Infórmate sobre la depresión, sus manifestaciones y consecuencias. Será difícil que puedas ayudar a tu familiar si no sabes contra qué está luchando.
2. Ponte en su lugar, entiende sus motivos. Habla sobre las causas de su estado depresivo y, sobre todo, no les restes importancia. Recuerda que aquello que es irrelevante para ti, puede ser muy importante para él o ella.
3. Apóyala incondicionalmente. Respeta sus decisiones e intenta motivarla con actividades que se adapten a sus preferencias.
4. No le exijas más de lo que puede dar. Recuerda que esa persona no quiere sentirse mal.
5. Incítale a buscar ayuda profesional. Muchas personas no reconocen su estado y se niegan a acudir a un psicólogo. Sin embargo, la terapia psicológica puede ser muy útil. Esta enfermedad tiene buen pronóstico si se trata a tiempo y de manera apropiada. Coméntale a tu familiar sobre la posibilidad de visitar a un psicólogo, y si puedes, acompáñale a las primeras sesiones.

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La incomprensión de la persona deprimida

La persona deprimida muchas veces se siente sola e incomprendida. Una de las razones es que el mismo estado depresivo predispone a sufrir emociones de soledad e incomprensión. La persona con depresión ha creado un estilo de pensamiento distorsionado donde no es capaz de ver lo positivo, viendo únicamente el lado negativo de las cosas. Por ello, aunque los familiares y otras personas cercanas a la persona deprimida intenten ayudarla ésta no lo percibe.

Otra razón es que la actitud del familiar, a pesar de ser bienintencionada, no siempre es la acertada y pone en práctica estrategias equivocadas que aumentan la sensación de soledad y tristeza del enfermo. Muchos no conocen qué es realmente la depresión o cuáles son sus principales manifestaciones y consecuencias, por lo que suelen cometer errores cuando se relacionan con la persona deprimida.

El primer error es confundir la depresión con un estado de tristeza. La tristeza no es un estado patológico, es una reacción ante determinadas circunstancias pero desaparece con el paso de los días. Al contrario, la depresión es una patología muy seria.

El segundo error consiste en pensar que la fuerza de voluntad es suficiente para combatir la depresión. La persona deprimida no quiere sentirse mal pero a menudo su voluntad no le basta. Muchas personas asocian la depresión con pereza y falta de voluntad, y le piden a la persona deprimida que “ponga de su parte” o le reprochan que es “vaga por no intentarlo”. Esto tiene un efecto contraproducente y genera sentimientos de culpabilidad, ya que la persona percibe que no puede satisfacer las expectativas de los demás y no tiene el control sobre su vida.

La incomprensión de familiares y amigos genera mucha presión en la persona deprimida y no hace sino acentuar su malestar. Pero, ¿cómo ayudo a mi familiar? Próximamente, os daremos información para ayudar eficazmente a una persona deprimida. ¡Gracias!

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Quiérete

Quiérete, por favor, quiérete mucho,

cuando estés a solas, cuando vayas acompañada,

cuando todo vaya bien o cuando vaya peor.

Quiérete, por favor,

y no pongas en manos de alguien más el valor que tiene tu corazón.

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Después…

Después Te llamo.

Después Lo hago.

Después Lo digo.

Después Yo cambio.

Dejamos todo para Después, como si el Después fuese lo mejor.

Porque no entendemos que:

Después El café se enfría.

Después La prioridad cambia.

Después El encanto se pierde.

Después Temprano se convierte en tarde.

Después La añoranza pasa.

Después Los hijos crecen.

Después La gente envejece.

Después El día es noche.

Después La vida se acaba.

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