Técnica del semáforo para el control de las emociones

Cuando los padres acuden al psicólogo por problemas de conducta normalmente sus hijos no regulan bien las emociones, reaccionando de un modo automático e impulsivo ante una situación y originando como consecuencia problemas de convivencia tanto en casa como en la escuela. Gracias a la técnica del semáforo el niño va a poder ir tomando …

La autoestima en niños, una asignatura pendiente

Cuidar la autoestima de los más pequeños es muy importante. La autoestima es un elemento básico que debemos tener presente durante todo su desarrollo, es uno de los pilares para su desarrollo afectivo y motivacional. Por ello, desde Centro de Psicología Andújar recomendamos a padres y madres que fomenten la autoestima de sus hijos: LA …

Cuaderno de atención 2

Os traemos un nuevo recurso para trabajar con los más pequeños de la casa. Este cuaderno, hecho con todo nuestro cariño, cuenta con varias fichas donde se presentan una serie de dibujos emparejados, excepto uno de ellos que está sólo una vez. La tarea consiste en encontrar aquel que no tiene pareja. ¿Te animas a encontrarlo? …

Cuaderno de atención

Hoy os traemos un recurso para trabajar con los más pequeños de la casa. Este cuaderno, hecho con todo nuestro cariño, cuenta con varias fichas donde se presentan una serie de dibujos repetidos, excepto uno de ellos que tiene una diferencia. La tarea consiste en encontrar aquel que no es igual a los demás. ¿Te …

Cuando la vida te sacude

Vas caminando con tu taza de café... y de repente alguien pasa... te empuja y hace que se te derrame el café por todas partes.- ¿Por qué se te derramó el café?- Porque alguien me empujó ✔ Respuesta equivocada: Derramaste el café porque tenías café en la taza.Si hubiera sido té... hubieras derramado té.Lo que …

Por qué pensamos que el confinamiento hará que subamos de peso

La alimentación juega un papel muy importante en nuestras emociones. Cuando experimentamos estados emocionales negativos, utilizamos la alimentación para aliviar el malestar que sentimos. Por ejemplo, la ansiedad y/o la tristeza, nos inducen a comer menos, mientras que, el aburrimiento y la soledad, nos inducen a comer más. Este efecto de la alimentación sobre nuestros …

Cómo manejar las emociones en periodo de confinamiento

Nos afecta lo que está ocurriendo y cuando algo nos afecta, nos emocionamos. Una emoción es un estado complejo del organismo que se caracteriza por una excitación o perturbación que predispone a la acción. En estos días experimentaremos muchas emociones y sobre todo aquellas a las que llamamos “negativas”. Estas emociones son el miedo (la …

Proteger emocionalmente a l@s niñ@s frente al coronavirus

Ante la situación actual que estamos viviendo en torno al coronavirus, es muy importante proteger el bienestar emocional de los niños y niñas. Nuestra prioridad es protegerlos de toda aquella información que aún no puedan procesar y que les pueda llevar a desarrollar ansiedad y miedo debido a la incertidumbre. Desde Centro de Psicología Andújar …

No paro de darle vueltas a todo, ¿qué puedo hacer?

Desde el Centro de Psicología ANDÚJAR os dejamos una serie de pautas que os servirán para que el “run-run” de los pensamientos sea más productivo. Escribirlo todo. Llevar una especie de diario de preocupaciones, escribir el “run-run”, y dedicar un tiempo a ello cada día. Esto ayuda a: Tomar distancia para mirar las cosas en …

El agotamiento emocional y cómo combatirlo

  El agotamiento emocional es algo que nos puede afectar a todos, pero contra lo que podemos luchar. Se experimenta como cansancio mental pero suele estar acompañado de una gran fatiga física. Para detectarlo, hemos de observarnos e identificar, si tenemos algunos de estos síntomas: Estado de nervios o incomodidad la mayor parte del día. …