Trastorno de Pánico

El trastorno de pánico se caracteriza por episodios de intensa ansiedad en los que se experimentan sensaciones internas como: taquicardia, mareo, opresión en el pecho, ahogo o sensación de irrealidad. Estas sensaciones van acompañadas de la convicción de que se está a punto de morir, de volverse loco o de perder el control. El trastorno … Sigue leyendo Trastorno de Pánico

Ansiedad ante los exámenes

La ansiedad ante los exámenes es un miedo intenso y persistente que se experimenta frente a, o ante la anticipación de, situaciones de evaluación dentro del ámbito educativo. Existen varias técnicas que nos ayudan a controlar la ansiedad ante los exámenes: hábitos de vida saludables, técnicas activas de aprendizaje, preparación mental y, preparar la noche … Sigue leyendo Ansiedad ante los exámenes